po prostu

o matko ale archeologia ;D sorki po prostu znalazlem temat przez nieszczesne google i musialem dodac te swoje 3 grosze

Widać różnicę po brzuchu, potrzeba czasu po prostu

[...] wyciąg, a potem dopiero kickbacki. Bo w tej chwili brakuje ciężkiego ćwiczenia na triceps. Nie wiem też, czy jest sens w takim planie rozbijac tak nogi-nie mółbyś je po prostu zrobić"całe"na osobnej sesji? widzę, że mocno katujesz dwugłowy-to się rzadko zdarza, ludzie najcześciej zaniedbują ta partie-a ty wpadasz w drugą skrajnośc. [...]

Patrzac na tytul Twojej wypowiedzi myslalem, ze poruszysz troszke inny temat,a mianowicie ze na forum zaroilo sie od ludzi, ktorzy po prostu malo wiedza i daja durne, nic nie wnoszoce rady...albo wnoszace, ale tylko zamet. Troszke masz jednak racje, bo oczywiscie latwiej bedzie zaufac osobie ktora ma wyglad w jakis sposob odzwierciedlajacy ta [...]

Jeśli masz kłopot z nabraniem masy to przede wszystkim skup się na odżywianiu. Po prostu dużo i kalorycznie jedz (ok. 5 posiłków dziennie, wysypiaj się oraz nie przesadzaj z ilością treningów tygodniu. Ważne też jak ćwiczysz. Sam zobaczysz, że na efekty nie trzeba będzie długo czekać.A koledze poradź,by najpierw ograniczył węglowodany(ziemniaki, [...]

Trzeba się po prostu wyciąć do kości i dopiero masować. Zgodzę się z wnc odnośnie kortyzolu. Kombinowałem kiedyś z różnymi dziwnymi środkami i nawet coś pomogło swego czasu. Jednak jak popuszczam lekko diety boczki wracają i już :-)

ciężko coś poważnego doradzić. Ja ostrożnie mógłbym zasugerować ocet jabłkowy przed posiłkami + kompleks wit. a,d,e,k z naciskiem na d3 i k2. może to po prostu kwestia niedoborów. +delikanie podbicie nnkt :-P Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-09-29 15:24:32

[...] siłowni, ja np. nie mam :( Posiadam ławeczkę kiepską ze sztangą (jest opcja skośnej w 3 stopniach), taką ławeczkę do brzuszków regulowany skos, hantelki x2, drążek i z grubsza tyle. Jeszcze planuje dokupić uchwyty do pompek, bo są tanie, a przydadzą się. Ćwiczę raczej, bo chce po prostu. Wg Was odpadam z miejsca, bo nie jestem profesjonalistą?

[...] bo u mnie to jest jak bomba z opóźnionym zapłonem, pije o 6 a efekty czuje po 19, a co posiadania to na chwile obecną prócz krety nic nie mam, a co do tej gotówki to po prostu nie chcę nie wiadomo jakiego cyklu, tylko coś do lepszej stymulacji wzrostu mięśni, myślałem na początku o tym zestawie czyli 200zł, ale jak będzie co godnego [...]

[...] dlatego że miesza dużo rodzajów koksu. Ja chce wziąść 2 - 3 rodzajów dlatego dawki muszą być większe. A strongi to biorą hgh + 3mety/dzień + 2 propy na tydzień - ale wtedy gdy są poza sezonem. A poza tym nie wielu jest strongó którzy stosują hgh. Bo po prostu się nie opłaca. Hgh jest dobre na wygląd, a na siłe wali się duże dawki testosteronu.

[...] wiec ja poproszę więcej szczegółów w cyfrach i nazwach (bo to do mnie przemawia a nie czy będzie w miarę czysto czy czysto w konwencji IIFYM): kcal, makro, główne źródła i czy się będzie zmieniać w trakcie trwania testu i czy/co start testu zmieni w stosunku do obecnej diety :-) jeżeli będziesz miał chwilę lub po prostu dając kolejne posty ;-)

[...] z jedzenia przez Twoje nastawienie więc możesz sobie odpuścić. Przeczuwałem od początku, że takie masz podejście a ja nie muszę nic nikomu udowadniać. wręcz przeciwnie, ciekaw jestem po prostu jak się odżywiasz, bo do tej pory niewiele w tym zakresie pisałeś :-) nic nie próbuję wydrążyć nie chcesz nie wrzucaj najlepiej jeszcze focha zrób :-D

ok to zobacz jakie będą efekty, jeżeli mizerne to po prostu dodasz kalorii. po tygodniu powinno być coś widać

po prostu nie masz 16 lat by latać z nożami po śmietnikach na takim cyklu.hehe

Zalezy od osoby. Wiekszosc nie ma zadnej agresji Tylko zawsze sie tacy znajda co wkrecaja sobie agresje, popisuja sie. Tak jak ktos wczesniej napisal "po prostu nie masz 16 lat by latać z nożami po śmietnikach na takim cyklu.hehe"

po prostu nie masz 16 lat by latać z nożami po śmietnikach na takim cyklu.hehe hahaha ja miałem gostka jakieś 10 lat temu który na chyba 2 czy 3 cyklu tak sobie wkręcił agresora że co 2 dzień kogoś do***ał twierdzac ze go roz******laja te brudasy i skejci na ulicach wiec ciesz sie autorze ze nie ma takiej zrytej bani ;)

Wg mnie masz trochę za dużo smalcu na megavol. Z tego co pamiętam to jest po prostu sdroll przy którym jak nie upilnujesz miski to zalejesz się jak prosię. Przemyśl może jakieś inj. Pała siądzie jak nic po takim staku jaki chcesz zarzucić. Nie mówiąc już o flakach bo megavol nie dość żeby poryje wątrobę to jeszcze florę bakteryjną zmasakruje.

[...] ma pojęcia "mała świnia" albo "wielka tłusta śiwania"?? My tak mówimy po postu na każdego kabana, kafara, pakera. Nie chodiz że jest tłusty czy cuś, po prostu. Nafrytowany?? wiesz co to fryta?? vlad, prąd, spid?? weź na palec i do buśki, troche gorzkie ale oczka od razu zamieniają sie w pięcio złotówki, i masz energie do [...]

po pierwsze zrób porządną redukcję. co do diety to po prostu wyrzuć śmietnik z jadłospisu, ogranicz węgle. mozesz dorzucić jakiegoś spalacza. co do treningu to rób trening obwodowy. jako aeroby rób sobie interwały 25min wystarczy. i powinno być dobrze.

[...] z braku ćwiczeń? Jak się będziesz rozciągał po treningu będziesz miał większą ruchomość ;) Poza tym, to kobiety mają skłonności do przeprostów, u mężczyzn jest na odwrót. Jedynie łuszczycowe zapalenie stawów. Po prostu na lekcjach wf było widać, że jest widoczna różnica między tymi osobami, które należą do szkolnych zespołów sportowych, a mną.